Apr 04, 2025
Shweta Dhobhalइन दिनों अधिकतर लोगों को बेली फैट की समय से जूझते हुए देखा गया है। पेट में जमी चर्बी को हटाने की लोग बहुत कोशिश करते हैं।
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एक हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए मार्निंग रूटीन काफी मायने रखता है। इसलिए सुबह उठते हैं गर्म पानी तो जरूर पीना चाहिए।
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ज्यादातर लोग अपने काम में इतना बिजी हो जाते हैं कि उन्हें जिम या किसी भी तरह की एक्सरसाइज करने का वक्त नहीं मिल पाता है। यह भी बेली फैट का अहम कारण हो सकता है।
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आजकल कई ड्रिंक्स मार्केट में मौजूद हैं। जिनके सेवन से आप अपने बढ़ते मोटापे को कंट्रोल कर सकते हैं। जो आपकी भूख को कंट्रोल करती हैं। यहां जानिए उन ड्रिंक्स के बारे में।
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अमेजन पर उपलब्ध ब्लू टी एक बेली टी है। इसमें आपको 30 टी बैग्स मिलते हैं। यह टी आपकी ब्लोटिंग, वेट को मैनेज करने में मदद करती है। यह एक शुगर और कैफीन फ्री टी है। यह एक हर्बल टी है। इसे आप अपने ऑफिस वगैरह में आसानी से पी सकते हैं।
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एप्पल साइडर विनेगर वेटलॉस जर्नी में एक अहम हिस्सा निभाता है। बेली फैट कम करने के लिए गर्म पानी में एक चम्मच रोज सुबहर लेने से आपका फैट कम होने लगेगा।
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चिया सीड्स में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। रात में थोड़े से चिया सीड्स को पानी भिगोकर गर्म पानी और नींबू के साथ पीने से भी बेली फैट कम होने लगता है।
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सब्जा सीड्स को तुलसी का बीज भी कहा जाता है। इसमें फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं। वेटलॉस जर्नी में इसकी ड्रिंक जरूर पीएं।
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