क्या आप नुट्रिशयस फ़ूड खाना चाहते है लेकिन समय कम होने के वजह से आप खाना प्रीपेयर नही कर पा रहे है। इन क्विक सुझावों और रेसिपीज के साथ, आप 30 मिनट से भी कम समय में नुट्रिशयस व्यंजन बना सकते हैं। फास्ट फूड को अलविदा कहें और फास्ट हेल्दी फूड को हेलो कहें!
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सब्ज़ियाँ काटें, प्रोटीन को मैरीनेट करें, या अनाज को समय से पहले तैयार करके रख ले। भोजन की तैयारी समय की बचत करती है और यह सुनिश्चित करती है कि आपके बिजी दिनों के दौरान क्विक, हेल्दी भोजन के लिए आपके पास सब कुछ तैयार है।
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वंडरशेफ न्यूट्री-पॉट इलेक्ट्रिक प्रेशर कुकर से खाना पकाना आसान बनाएं। सूप से लेकर स्टिर-फ्राई तक, यह वर्सटाइल डिवाइस सफाई के काम को कम करता है और आपको आसानी से हेल्दी भोजन बनाने में मदद करता है।
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फ्रोजेन वेजिटेबल, पहले से धुली हुई सब्ज़ियाँ, या डिब्बाबंद बीन्स (कम सोडियम) चुनें। ये समय बचाने वाली सामग्री उतनी ही न्यूट्रीशस हैं और आपको झटपट हेल्दी फ़ूड बनाने में मदद करती हैं।
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प्रेस्टीज इलेक्ट्रिक बारबेक्यू ग्रिल से मिनटों में प्रोटीन को ग्रिल करें। अपने भोजन के बाद के नाश्ते या नाश्ते में प्रोटीन बढ़ाने के लिए इसे सनड्रॉप पीनट बटर के साथ मिलाएँ।
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क्विनोआ या ब्राउन राइस जैसे होल ग्रेन्स से शुरुआत करें। भुनी हुई सब्ज़ियाँ, अपनी पसंद का प्रोटीन डालें और एक बैलेंस फ़ूड के लिए ऊपर से चटपटी ड्रेसिंग डालें।
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ताज़ी हरी सब्ज़ियाँ, रंग-बिरंगी सब्ज़ियाँ, ड्राईफ्रूट और कम वसा वाले प्रोटीन के साथ चटपटा सलाद बनाएँ। इसे हल्के विनैग्रेट के साथ खाएँ और न्यूट्रीशस फ़ूड का लुत्फ़ उठाएँ।
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शिल्पा शेट्टी की 'द ग्रेट इंडियन डाइट' के साथ अपने हेल्थ को बेहतर बनाएँ, जिसे ल्यूक कॉउटिन्हो के साथ मिलकर लिखा गया है। जानें कि न्यूट्रीशस भोजन के लिए स्थानीय भारतीय किस सामग्री का उपयोग कैसे करते है, वसा के बारे में मिथकों को कैसे तोड़ें और स्थायी खाने की आदतों को अपनाएँ।
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आसानी से रैप या सैंडविच बनाने के लिए फिलिप्स डेली कलेक्शन सैंडविच मेकर का उपयोग करके क्विक रेसिपी बनाएं।
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