गर्मियों में ताज़गी और सेहतमंद रहने के लिए हाइड्रेटिंग और ठंडक देने वाले फ़ूड सामग्री की ज़रूरत होती है। यह गाइड आपके लिए खाने-पीने की स्मार्ट टिप्स और ऐसे प्रोडक्ट्स लेकर आई है जो आपको गर्मी के मौसम में भी एनर्जी से भरपूर और ठंडा रखेंगे। ज़्यादा जानकारी के लिए स्वाइप करें!

तरबूज, खीरा और संतरे जैसे फलों का सेवन करें। इनमें भरपूर मात्रा में पानी और ज़रूरी पोषक तत्व होते हैं जो आपके शरीर को हाइड्रेट और डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। अपने नाश्ते या स्लैक टाइम में इन्हें शामिल करें और ताज़गी से भरपूर रहें!

नारियल पानी नेचुरल स्पोर्ट्स ड्रिंक है। यह खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करता है और डिहाइड्रेशन को दूर रखता है। सोडा और चीनी से भरे जूस से दूर रहें - जहाँ भी जाएँ ताज़ा या पैकेज्ड नारियल पानी की एक बोतल साथ रखें।

अपने भोजन में पालक, लौकी और पुदीना शामिल करें। ये सब्जियाँ पेट के लिए हल्की होती हैं, फाइबर से भरपूर होती हैं और शरीर के तापमान को कम करने में मदद करती हैं। गर्मियों में स्वच्छ और हरा भोजन खाने का एक स्मार्ट तरीका।

दही आपके पाचन तंत्र को शांत करने और आपके शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है। इसे भोजन के साथ रायता, लस्सी या छाछ के रूप में पिएँ। गर्मियों में खाने के लिए यह एक ज़रूरी चीज़ है जो पेट को स्वस्थ रखती है और गर्मी से होने वाली थकावट को दूर रखती है।

इस ऑर्गेनिक आटे से अपना खुद का सत्तू ड्रिंक बनाएं। यह प्रोटीन से भरपूर है और शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है।

ये प्रीमियम क्वालिटी के सब्जा बीज ड्रिंक और डेसर्ट में डालने के लिए एकदम सही हैं। ये शरीर को ठंडा रखने और पाचन में सहायता करते हैं।

एक हर्बल चाय जिसे ठंडा करके पिया जा सकता है। तुलसी तनाव कम करने और शरीर को ठंडा रखने में मदद करती है।

एलोवेरा को ठंडक और डिटॉक्सिफिकेशन के लिए जाना जाता है। डाबर का एलोवेरा जूस ऑर्गेनिक है और नेचुरल फाइबर से भरपूर है। पाचन को शांत करने और गर्मी से राहत पाने के लिए इसे खाली पेट पिए।