क्या आप अपने बड़े पेट पर ध्यान देने लगे हैं और जिम जाए बिना अपने शरीर को फिट बनाना चाहते हैं? तो फिर आप भाग्यशाली हैं. अब अपनी बिजी लाइफ स्टाइल में जिम सेशन को शामिल किए बिना अतिरिक्त वजन कम करना संभव है। एक्सरसाइज के लिए छोटा सा एब्डोमिनल टमी ट्विस्टर बिना किसी प्रॉब्लम के स्वस्थ रहने के लिए आपका परफेक्ट पार्टनर है। ये Tummy exercise machine कॉम्पैक्ट, हल्की, टिकाऊ और उपयोगी हैं, यदि आप 15 दिनों या एक महीने के लिए पेट मशीन पर 30 मिनट बिताते हैं, तो आप आसानी से अंतर महसूस कर सकते हैं।


खैर! इतनी अधिक उपलब्धता के साथ, सही प्रोडक्ट चुनना थकाने वाला काम हो सकता है। इसलिए हमने एक्सरसाइज के लिए कुछ बेहतरीन Tummy Twister ढूंढने का बहुत अच्छा काम किया है जो आपके काम आएंगे। Tummy exercise आपको सही डिसीजन लेने में मदद करने के लिए हमने वजन घटाने के लिए टमी ट्विस्टर के बारे में आवश्यक डिटेल भी शामिल किया है। अब, आइए प्रत्येक प्रोडक्ट के डिटेल पर एक नज़र डालें।

टमी ट्विस्टर के बेनिफिट्स:
आपको बेहतरीन जानकारी देने के लिए, यहां हम tummy twister benefits को बता रहे हैं।

1. शरीर के कोर की ताकत: Tummy exercise machine सीधे पेट की मांसपेशियों, ऑब्लिक मांसपेशियों और अंदर की पेट की मांसपेशियों पर काम करती है जो कोर बनाती हैं।

2. पेट की चर्बी कम करें: हालाँकि ऐसा कोई एक्सरसाइज नहीं है जो आपके पेट की चर्बी पर काम कर सके। इसलिए, अपनी फिटनेस रूटीन में एक बेहतरीन टमी ट्विस्टर जोड़ने से आपको आम तौर पर शरीर की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है। क्योंकि यह मशीन कई मांसपेशी समूहों को टारगेट करती है, यह मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देती है और कैलोरी बर्न को बढ़ाती है।

3. शारीरिक परफॉरमेंस में सुधार: जैसा कि आप जानते हैं कि यह टम्मी एक्सरसाइज मशीन आपको कोर बनाने में मदद करती है, और कई फिजिकल एक्टिविटी के लिए इसकी आवश्यकता होती है। तो, कुल मिलाकर आप अपने एथलेटिक परफॉरमेंस में सुधार कर सकते हैं और चोट लगने की संभावना को कम कर सकते हैं।

बेस्ट टमी ट्विस्टर कैसे चुनें?
यदि आप कई ऑप्शन के चक्कर में फंस गए हैं, तो सही गाइड होने से आपकी खोज लिमिट हो सकती है। यहां हम कुछ बुनियादी बातें लिस्ट कर रहे हैं जिन पर आपको किसी भी टमी ट्विस्टर मशीन के साथ जाने से पहले विचार करना चाहिए:

1.डायमीटर: आपके पैरों के साइज़ के बावजूद, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि वजन घटाने के लिए टमी ट्विस्टर का सरफेस एरिया आपके ट्रेनिंग के लिए पर्याप्त से अधिक है। बाज़ार में कई 10 इंच से कम डायमीटर वाले हैं, लेकिन हम उनकी बात नहीं करते हैं, कम से कम 11.5 इंच या उससे बड़ा चुनें। इससे आपको एक्सरसाइज के लिए प्रत्येक ट्विस्टर के लिए अलग-अलग एक्सरसाइज करने की अधिक फ्रीडम मिलेगी।

2.बिल्ट क्वालिटी: यूजर्स के बीच खरीदे गए टमी ट्विस्टर की बिल्ट क्वालिटी के बारे में शिकायत करना बहुत आम है। ज्यादातर मामलों में, आपको प्लास्टिक मटेरियल प्राप्त होगा। कंपनियां ऐसा इसलिए करती हैं क्योंकि वे चाहती हैं कि यह हल्का हो और इसे हर जगह ले जाना आसान हो। हालाँकि, ऑनलाइन टमी ट्विस्टर खरीदना मुश्किल हो सकता है क्योंकि आप प्रोडक्ट की क्वालिटी का पता तब तक नहीं कर सकते जब तक कि आप इसे खुद अनुभव न करें। इसलिए, हम बात करते हैं कि आप वजन घटाने के लिए इस स्पेशल टमी ट्विस्टर की क्वालिटी और इसके उपयोग की टाइम के बारे में अन्य लोगों की रिव्यु पर एक बार फिर नज़र डालें। इससे यह क्लियर हो जाएगा कि आपको यह टमी ट्विस्टर मशीन खरीदनी चाहिए या नहीं।

3.सरफेस टेक्सचर: एक्सरसाइज के दौरान आपको बहुत पसीना आ सकता है और आप उस समय फिसलन भरी जमीन पर खड़ा नहीं होना चाहेंगे। ऐसा होने से रोकने के लिए, हमेशा खुरदरी सतह वाली टम्मी एक्सरसाइज मशीन की तलाश करें। आपको इसे ध्यान में रखना चाहिए, खासकर व्यायाम के लिए ट्विस्टर ऑनलाइन खरीदते समय। साइटों पर कई ब्रांड झूठी पिक्चर पेश करके आपको टमी ट्विस्टर खरीदने के लिए बरगलाते हैं। इसलिए, हमेशा थोड़ा और रिसर्च करें और यदि संभव हो तो अन्य ग्राहकों से फीडबैक जांचें।

4.वेट लिमिट: टमी ट्विस्टर्स के लिए वजन सीमा ब्रांड के अनुसार अलग-अलग होती है। किसी के लिए वजन सीमा 85 किलोग्राम से कम और किसी के लिए 100 किलोग्राम से अधिक आवश्यक है। टमी ट्विस्टर मशीन के लिए, हम अधिक वजन सीमा चुनने की सलाह देते हैं। इस तरह आपको इस बात की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि यह आपका वजन संभाल पाएगा या नहीं या टूटेगा।

टमी ट्विस्टर शुरू करने के सामान्य टिप्स
वजन कम करने के लिए टमी ट्विस्टर्स बहुत अच्छे और उपयोग में आसान फिटनेस टूल हैं। हालाँकि, आपको इन बातो का पालन करके इसके उपयोग में सावधानी बरतनी चाहिए:

• धीरे-धीरे शुरू करें और लास्ट मे अपना संतुलन बनाए रखते हुए अपनी स्पीड बढ़ाएं।
• यदि आप नौसिखिया हैं, तो कृपया प्रकटिस फॉर्म का प्रयास न करें।
• ट्विस्टर की एक्टिविटी के प्रति आपके शरीर की रिएक्शन को कम करने के लिए अगल-बगल से धीरे-धीरे शुरू करें।
• अपने घुटनों को थोड़ा मोड़कर रखें।
• एक बार जब आप अपना मनचाहा बैलेंस हासिल कर लें, तो बेहतर रिजल्ट के लिए हाथ और पैर की स्थिति के साथ प्रयोग करें।

Tummy Twister Machines: बेस्ट चॉइस

Tummy Twister For Exercise
मटेरियल ALN® Tummy Twister Abdominal ABS Exerciser एलाय स्टील, एक्रिलोनिट्राइल ब्यूटाडीन स्टाइरीन Xianco Twister Board for Waist Twister Exercise प्लास्टिक ODDISH a way to fitness Oddish Tummy Twister प्लास्टिक Strauss Tummy Twister प्लास्टिक MOTTLED PRODUCTS N&M Tummy Twister प्लास्टिक Ap Tummy Twister प्लास्टिक
1. बेस्ट इन पोर्टेबिलिटी: ALN® Tummy Twister Abdominal ABS Exerciser